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武汉上门推拿男技师短时间肌肉训练减肥

作者:武汉spa技师 日期:2020-06-26 10:45:58 点击数:

武汉上门推拿男技师会告诉你2点使按摩更有效。

武汉上门推拿男技师短时间肌肉训练减肥

1。沐浴后

洗个澡,在浴缸里加热身体,然后按摩。


沐浴后,身体的僵硬度降低,血液流动和淋巴流动暂时改善,使体内的废物更容易流动。


有一个优点是您可以在沐浴后通过按摩有效地使其肿胀。


2。使用油或霜

按摩时使用油和乳霜(洗澡时除外)。


如果您裸露手,手指与皮肤之间会发生摩擦,并且皮肤会受到损坏。建议使用油或霜,因为它也具有保湿作用,可以将水分困在皮肤中。


3. 短时间内减肥的秘诀

一个女人,一个惊讶的表情,在规模上


对于那些已经决定了目标饮食时间的人,例如“我买了一件可爱的短袖连衣裙……我绝对想在下周穿它!”


3-1。武汉上门推拿男技师也进行肌肉训练,运动和瑜伽。

如果您有时间并且有动力,不仅可以尝试按摩,还可以尝试肌肉训练,运动和瑜伽。


在发布每个参考视频之后,我将解释具体的效果以及适合的对象。


≪武汉上门推拿男技师肌肉训练≫


【程序】


①反向推


・从坐姿开始,将双腿稍微向前延伸,然后将手放在臀部后面的地板上。


・将双手和双脚移至重心,让背部像伸展背部肌肉一样漂浮。


・注意三头肌(上臂后侧的肌肉)时,弯曲肘部并放下臀部。


・重复上述步骤30秒钟


②挂钩


・想象一下拳击钩。站起来,用双手握拳,将手臂转动很多,然后交替打出。


・用拳头挡住拳头


・以上10级重复秒钟


③上冲


・拳击鞋帮的形象


・从底部到顶部打孔,同时将肘部尽可能向后拉


・以最快的速度左右交替


・以上10级重复秒钟


④再次重复①至③


[特效]


增加肌肉质量,增强基础代谢,并使脂肪更容易燃烧


[为了谁]


特别是,武汉上门推拿男技师没有机会使用上臂(三头肌)的背部肌肉,而且他很懒惰。



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