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春季疾病通过“骨盆旋转”得到改善!

作者:武汉spa技师 日期:2020-07-03 18:02:42 点击数:

为什么会发生“春季低迷” ?


春季疾病通过“骨盆旋转”得到改善!

随着温度的升高,鲜花和鲜花陆续进入空中,小镇上一片干草。仿佛与自然界的这种变化同步,我们的身体也会发生变化,我们可能会遭受意想不到的意外。

腰酸是问题之一。在整个冬天,度过缺乏锻炼的体内肌肉容易发生缺乏锻炼的情况并不少见。特别地,腰部周围的肌肉倾向于僵硬,这可能导致血液循环不良,导致皮肤问题,例如皮肤粗糙,肿胀,失眠和便秘。


因此,这次,我将介绍一个简单的练习来制作一个不会吸引“春季疾病”的骨盆。


1天3分钟!

理想的骨盆可通过“空中呼啦圈”和“臀部行走”创造出柔软的骨盆,是一种正确保持姿势并牢固支撑内部器官的骨盆。立即获得不变形的“美丽骨盆”!


骨盆运动1


[呼啦圈]呼啦圈

于1959年登陆美国,在日本风靡一时,在2000年代再次流行起来。“呼啦圈减肥法”是名人所疯狂的,因为仅通过转动呼啦圈就可以刺激内部肌肉,并且可以创造出美丽的“收缩”。另外,呼啦圈据说可以改善肠蠕动和改善便秘,并且在调节骨盆方面也很有效。


对于因房屋状况或羞辱而实际上无法转动呼啦圈的人来说,“空气呼啦圈”是可以的。分开双脚与肩同宽,向右画一个大圆圈10 次,向左画10 次,让我们转腰。这样做3套。关键是当您向前穿过时保持肚脐向上,而当您向前经过时保持臀部略微突出,以使骨盆尽可能地运动。由于它可以站立时完成,因此您可以在办公室的厕所中随意使用它,感觉很好。


骨盆运动(2)


[屁股走路]


双腿伸直坐在地板上,双臂伸直。面对您的脸,同时用右手和右脚,左手和左脚向前踩臀部。10 以相同的方式前进后退 10 。这样做3套。大多数人会斜着走,但是有意识地直走会纠正骨盆变形。



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