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武汉spa会所十大心理健康应用

作者:武汉spa技师 日期:2020-06-30 11:23:45 点击数:

这些天,武汉spa会所应用程序可用于一切-从购物到娱乐和旅行。也可以使用声称有助于照顾您的心理健康和幸福的应用程序。因此,我们选择了心理健康最好的应用程序。


心理健康应用程序可能有助于缓解焦虑和抑郁之类的状况,并增强心理健康。

在美国,每年约有4830万成年人面临精神疾病,其中980万是严重的疾病,限制了人们的日常生活。


在美国18至44岁的成年人中,情绪障碍(例如抑郁症和躁郁症)现在是住院的第三大最常见原因。


此外,患有严重精神疾病的人更有可能面临慢性病,并在25年之前死亡。


规律地锻炼和饮食有益于健康,可以显着改善心理健康,帮助减轻抑郁,焦虑和压力症状,并增加内啡肽带来幸福感。


应用程序致力于通过冥想,催眠,认知行为疗法(CBT)等方法保护或改善心理健康,并提供有价值的支持网络。


《今日医学新闻》汇总了十大应用程序,这些应用程序可以帮助改善您的健康状况并照顾您的心理健康。


冷静

Android:免费


iPhone:免费


Calm在2017年被冠以Apple的“年度应用程序”品牌。该应用程序旨在减轻焦虑,改善睡眠并帮助您感到更快乐。


平静专注于冥想,呼吸,睡眠和放松的四个关键领域,旨在为您的日常生活带来欢乐,清晰和和平。


该应用程序提供的冥想可以帮助您减轻压力,还可以通过呼吸程序,音乐和大自然发出的声音来放松身心,促进更好的睡眠。


武汉spa会所如果您是冥想的新手,那么Calm是完美的应用程序,但它也为更高级的用户提供程序。冥想课程为时3至25分钟,以配合您的日程安排。


顶空

Android:免费


iPhone:免费


顶空使用正念和冥想来帮助您每天保持最佳状态。该应用程序的任务是为您提供必要的工具,以实现更幸福,更健康的生活。


无论您是需要建立更健康的关系,找到一个平静的地方,保持身心健康还是减轻压力,顶空都有数百个主题正念和冥想课程可以为您提供支持。


该应用程序报告说,冥想可减轻日常压力并提高注意力和注意力。此外,建议使用Headspace在短短3周内增强对他人的同情行为。



音符

iPhone:3.99美元


Moodnotes是一本思想日记和心情日记。武汉spa会所该应用程序可用于通过实施CBT和积极心理学来捕捉您的感受并改善您的思维习惯。


跟踪您的情绪并增强对影响情绪的自我意识。学习识别您的思维中的“陷阱”以及重新思考情况的方式。


如果您碰巧进入“思维陷阱”,Moodnotes将提供建议和有用的观点,以减轻压力并增进幸福感。在有用的“ Insights”仪表板中可以查看进度。


情绪路径

Android:免费


iPhone:免费


情绪路径是您口袋大小的心理健康伴侣。武汉spa会所无论您是面临困境还是对心理健康有所顾虑,该应用程序的目标都是在困难时期为您提供支持,并引导您走到另一边。


Moodpath每天都会提出问题,以评估您的健康状况并筛查抑郁症状。筛选进度旨在提高您对思想,情感和感受的认识。


2周后,该应用程序将生成一个电子文档,您可以与医疗保健专业人员进行讨论。提供150多个视频和心理锻炼,以帮助您了解自己的情绪并增强心理健康。


太平洋

Android:免费


iPhone:免费


Pacifica是一款考虑到焦虑和压力的应用程序。它提供了一个工具箱来应对日常的焦虑和压力,以及志同道合的个人的高度支持社区。


Pacifica通过CBT,正念冥想,武汉spa会所情绪跟踪和放松等方法帮助您打破无用的思想,感受和行为的周期。


该应用程序包含音频课程和活动,可帮助您应对压力和沮丧,它设置了日常挑战,可帮助您一次一天克服焦虑并实现长期目标。



超级好

Android:免费


iPhone:免费


SuperBetter是一款专注于提高韧性和在遇到生活中的挑战性障碍时保持坚强,乐观和积极主动的能力的游戏。


费城宾夕法尼亚大学的一项研究发现,武汉spa会所当人们玩SuperBetter 30天时,他们的情绪得到改善,焦虑和沮丧的症状减少,实现目标的自我信念增强。


该应用程序将帮助您养成新习惯,提高技能,加强人际关系,完成有意义的项目并实现终身梦想。SuperBetter还具有帮助您克服抑郁症和焦虑症,应对慢性疾病并从创伤后应激障碍(PTSD)中恢复的潜力。


7杯

Android:免费


iPhone:免费


如果您感到孤独,悲伤,压力或担心,武汉spa会所那么7 Cups可能是您的理想选择。它为焦虑和抑郁症提供在线治疗和情感支持。


有超过160,000名受过训练的听众和许可的治疗师可以使用24/7匿名讲话。畅所欲言,与听众倾诉,而不必担心被别人审判。


可以根据他们的经验或专长来搜索这些听众,例如欺凌,恐慌发作,饮食失调,人际关系破裂等等。通过在线治疗师进行的经济实惠的治疗可以在保密的情况下一对一进行。


焦虑缓解催眠

Android:免费


iPhone:免费


焦虑缓解催眠是一款建议使用的应用程序,可在使用后仅1-3周内帮助改善放松并减少焦虑。


该应用程序的开发人员说,催眠可以减少焦虑的想法,并增强您对放松的反应,进而可以重置您的行为并改善对压力的反应。


武汉spa会所该应用程序提供由认证的催眠治疗师阅读的音频会议,以及使自然界中的音乐和声音平静下来,以帮助放松。可以禁用“最终唤醒”功能,以使您可以在就寝时间进入宁静的睡眠状态。


快乐

Android:免费


iPhone:免费


快乐是克服负面思想和压力并建立韧性的空间。无论您是感到压力,焦虑还是悲伤,Happify都可以帮助您重新控制思想和感觉。


实际上,有86%的应用程序用户报告说,使用2个月后武汉spa会所,他们的生活感觉更好。


Happify在CBT,积极的心理和正念领域采用技术和基于证据的干预措施,以帮助您打破旧的和不健康的模式并养成新的健康习惯。


该应用程序提供活动和游戏,以提高您的生活满意度和抵抗负面情绪的能力。您的情感幸福感是根据您每周可以提高的幸福感得分计算的。


对话空间

Android:免费


iPhone:免费


Talkspace是一个心理咨询和治疗应用程序,武汉spa会所可通过便捷,负担得起的机密方式为用户提供连接,以应对焦虑,压力,沮丧,人际关系和慢性病。


匹配代理会提供免费咨询,武汉spa会所根据多个因素确定适合您需求的理想治疗师。现有1,000多名获得许可的治疗师,他们专门研究焦虑症,恐惧症,抑郁症,家庭暴力,PTSD等。


武汉spa会所升级并成为会员后,将可以访问安全的聊天室,您可以在其中与私人顾问一起提出和讨论您的担忧。该应用程序的定价计划据称比传统的基于办公室的约会低约80%。



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