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彭祖谷仙卧引法10式养生保健

作者:武汉spa技师 日期:2020-06-20 09:20:50 点击数:

此法见于宋朝张君房所辑《云笈七签》:彭祖是古代传说中人物,生于夏,死于商,享年八百岁。此法应是后人借用他的名字创编。此法以行气为主,在卧势中进行,故名卧引法。

 彭祖谷仙卧引法10式

第一式解衣仰卧,两腿伸直,自然分开两手臂置于体侧自然放松。伸腰暝目,五息止。此法引肾气,利阴阳。

第二式仰卧势,两膝弯曲,两手挽两足趾五息止。此法引腹中气利九窍。

第三式仰卧势,两臂自然伸直置于小腹上,用力仰两脚足趾,然后放松,五息止。此法利肾脾,令人耳聪.

第四式仰卧势,两腿自然分开,两手捂丹田,右手在下,两趾相向,五息止。此法去咳逆上气。

第五式同第四式,唯踵内相向。此法利肠胃。此法去邪气。

第六式侧卧势,右腿屈掩左胫,五息为止。此法去风虚,明目。

第七式同第四式,唯两脚足趾张开内拘。此法适腿不转筋。

第八式侧卧势,两手牵膝置胸前,五息止。此法治腰痛。

第九式侧卧势,两足同时向外转旋,十通止,侧卧势。此法治诸劳。

第十式向东而坐,双手置两内膝上,闭息少时。然后双手上举,引导上体摇摆,似春风摆柳,次数不限。此法令人目明、发黑不白,去头风。



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