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腿脚发凉无法入睡,如何应对寒战,食物,按摩

作者:武汉spa技师 日期:2020-07-06 20:14:37 点击数:

我的腿很冷,我无法入睡!对于这个冬天脚寒的人来说,今年冬天有3种防寒措施

腿脚发凉无法入睡,如何应对寒战,食物,按摩(图1)

我认为许多女人的脚发凉,冬天无法入睡。我认为每个人都在采取各种措施,例如穿袜子并用温暖的身体温暖他们,这真的正确吗?如果脚凉了,可能难以入睡并且皮肤可能状况不佳。这次,我想介绍一种对付“冷”的对策,可以说这是妇女的敌人。


您的腿不舒服是因为血液流动不良,您无法入睡吗?

我们的血液在整个身体中循环,并向整个身体传递热量。然而,由于脚离心脏最远,所以当血液循环变差时,热量无法充分到达,并且容易感到寒冷。换句话说,不管季节如何,血液循环不良都是导致脚冷的主要因素。

特别是,女性的肌肉量往往比男性少,并且由于她们的血液较少,因此她们更容易感冒。如果您的脚严重冰冷而无法入睡,则还应查看肌肉的“泵力”。


[对付冷脚的对策1]

腿脚发凉无法入睡,如何应对寒战,食物,按摩(图2)

首先,让我们开始直接加热脚趾。即使预热,如果您过多地使用袜子,也可能对脚趾施加太大的压力,并加剧感冒。如果您戴上它,请选择通风良好且不合身的衣服。


建议使用“足浴”以防止脚趾变冷。如果您的热水很烫,或者没有时间浸泡在浴缸中,请尝试在睡觉前将足浴浸泡15分钟。让我们将热水温度设置为40℃-42℃。感觉有点热是个好温度。为热水准备热水,然后尝试调节热水温度。15分钟后,如果将脚从热水中取出并擦拭,并且左右两边的颜色不同,建议给不太红的人再增加2分钟的时间,因为这样会使您的脚心更加温暖。那时,请穿袜子,以免从浴缸中取水的人的脚不冷。


[对付冷脚2的对策]按摩和伸展

腿脚发凉无法入睡,如何应对寒战,食物,按摩(图3)

按摩双腿,伸展运动,以帮助刺激血液流动和改善发冷。


从脚趾尖到脚底,脚背,脚踝,小腿,膝盖的脚底和脚底,一一对待。当然,如果您可以在沙龙接受反射疗法会更好。我建议用“脚趾剪刀石头布”进行足部锻炼。与Goo Choki Par组合,尝试用脚趾晃动石头剪刀10次。您可以期望通过移动不动的脚趾来利用周围的肌肉来改善血液流动。对每条腿进行拉伸。


[预防脚冷的对策3]多吃些能温暖身体的东西

可以预料一些食物会温暖您的身体。首先,干姜中含有大量的“ shogaol”。Shogaol是一种成分,据说具有以下作用:通过干燥姜或将生姜加热而从姜醇逐渐改变,并从体内向身体逐渐升温。我们建议您尝试姜茶,它是用干姜磨碎的茶,或在锅或汤中加入姜。


据说,蛋白质是人体的重要组成部分,如肌肉,血液和内脏器官,也具有使人体变暖的作用,因此,建议积极食用肉,鱼和大豆食品。美味可口,享受热的感觉。


摘要

这里介绍了您今天可以采取的三种可能的对策,这些对策可以有效地对抗冷脚。感冒是女人的敌人。如果您改善畏寒感,可以期待“缓解肿胀”和“饮食”效果。您可能还需要咨询专家进行按摩和手法治疗。我想将其与自我护理相结合,以有效地改善感冒。

文章来自武汉上门推拿养生spa按摩会所


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